Bewegung, wir laufen viel mit unseren Hunden, ich mache 1 - 2 mal die Woche, Wassergymnastik, ein Fahrrad steht auch im Keller und wird benutzt. Und für mich war das ein Schlüssel von vielen, die mir ein wenig Linderung brachten.

Aber ich denke, da erzähle ich nichts Neues.

Die klassischen Mittel bei der Homöopathie sind so nach und nach probiert worden, und ich bin zum Entschluss gekommen, dass mir der sogenannte Mönchspfeffer gute Dienste geleistet hat.

Er behebt die Hitzewallungen nach intensiver Einnahme sehr gut, ich komme damit prima zurecht. 

Tja,...die liebe Ernährung, mit ihr steht und fällt jedes Konzept, mag es auch noch so gut sein, man muss sich immer wieder damit befassen.

Ich erwähnte schon, durch meine Rheuma- Erkrankung ist das Thema allgegenwärtig für mich und sich damit auseinanderzusetzen, macht in der Tat auch Spaß. Mein Glück ist, dass ich schon immer sehr wenig und bestimmte Fleischsorten gar nicht esse, und ich eher auf Fisch, gute Öle, viel Vegetarisch koche. Ich benutze Gewürze die ich aus Tunesien bekomme,( hier geht ein herzliches Dankeschön an meine Ex- Schwiegermutter, mit der Familie bin ich immer noch  sehr verbunden.)

Ich koche mit Liebe, was absolut bestätigt wird vom Partner, Familie und Freunden, beflügelt mich immer besser zu werden.

Allerdings wenn Ihr jetzt glaubt, das ich mir keinen Spaß im Leben gönne der irrt sich, natürlich bewege ich mich auch mal auf Abwegen, und lass es dann auch krachen.

Aber wie heißt es so schön,....Die Dosis macht das Gift.  

Sauna war und ist schon immer eins meiner Entspannungsthemen gewesen, ich liebe es in der Sauna zu sitzen, die Wärme zu spüren, besonders im Herbst und Winter.

Das verschafft mir sehr viel Linderung, alleine schon für meine Rheuma Geschichte, und der Stressabbau ist ja auch gegeben. Wer neu mit Sauna anfängt, sollte darauf achten nicht gleich in die heißeste Sauna zu gehen. 

Fangt mit der leichtesten Sauna an, die liegen meist so zwischen 50 - 60 Grad, und ist zum einsteigen erstmal genug. Da ist weniger absolut mehr, und eine langsame Steigerung immer von Vorteil. 

Die meisten Saunen haben in der Regel auch schöne Solebecken, die ich besonders genieße, am liebsten mit Partner oder Freunden.

Stress,.. ja leider erwischt er uns in allen Bereichen, und wir können noch so bemüht sein, so ganz lässt er sich nicht verbannen. Jedoch sollten wir bemüht sein , ihn so viel wie möglich zu reduzieren, und einen Weg zu finden das wir im Grunde wie ein Blitzableiter funktionieren.

Ich weiß, ist leichter gesagt als getan, jedoch haben wir nur das eine Leben und den einen Körper, das sollten wir uns bewusst machen.

Für mich , und auch ich brauchte auch etwas Zeit um das zu begreifen, ist von allem was gut tut, gerne mehr und von allem was mich Nervlich, zeitlich ausraubt weniger.

Das ist kein einfacher Weg, den man muss grundliegende Dinge ändern, aber ich habe es dann mal einfach gemacht und das war das beste für mich.

Aber dazu werde ich später mehr erzählen.

Altbewährtes, stellt sich oftmals als das Beste heraus, das musste auch ich lernen.Wechselduschen, oder Kneippen, wird viele Jahre praktiziert und trotzdem viel zu wenig angewendet.

Auch ich habe es viel zu spät angewendet, weil man zu bequem, zu müde nach dem Job oder sonst was.

Aber seit ein paar Wochen wende ich tatsächlich die besagten Wechselduschen an und stelle fest, dass es meinen Beinen sehr gut tut.

Man merkt, dass sich das Bindegewebe sich verbessert, die Besenreiser werden weniger, keine geschwollenen Beine mehr nach langem stehen, die Beine sind nicht mehr schwer.

Ich betreibe es jetzt genau 4 Wochen, jeden Abend beim Duschen, und mittlerweile kann ich das auf den ganzen Körper anwenden, was bei heißen Temperaturen eine Wohltat ist.

Probiert es aus,...;-)

Ganzheitliche Medizin, wird in einer Welt wie der unseren immer mehr zu einem wichtigen Bestandteil. Leider immer noch von der Schulmedizin nicht wirklich ernst genommen, was sich aber gottseidank ändert.

Ich beschäftige mich schon einige Jahre damit, und ich lerne immer noch dazu, was sehr wichtig ist.

So kam es das ich mich schon seid Jahren mit dem Thema Klangschalen und deren Wirkung befasse, und sie daher auch selbst ausprobiert habe.

Mein erstes mal war ein spannendes Erlebnis was mich aber sofort überzeugt hat , wie schnell man in Entspannung fallen kann.

Zwischen Yoga und Klangschalen, wurde meine körperliche Verfassung wesentlich besser, ich bin nicht geheilt aber ich komme gut zurecht.

Yoga kann ich leider nicht immer machen, wohin gegen Klangschalen immer gehen.

Aber ganzheitliche medizin ist so viel mehr, und das solltet ihr auf jeden Fall im Kopf haben.